後脛骨筋（こうけいこつきん）

起始	脛骨と腓骨の後面上部1/2、骨間筋膜
停止	舟状骨、3個の楔状骨、立方骨、第2～4中足骨
神経支配	脛骨神経（Ｌ5・Ｓ1）
作用	足関節（足首）の底屈・内反

後脛骨筋・前脛骨筋・長趾伸筋等の慢性的な炎症をシンスプリント呼び、陸上競技などで酷使される人たちの間でよく聞きます。痛みが強い場合は早期に短期間のRICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）が必要。痛みが軽い場合や回復期には適度な運動が欠かせません。再発防止には、偏った筋に負担をかけないようにトレーニング前のストレッチやフォームの改善が必須。足裏全てを使う事がカギです。

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