深堀り機能解剖オンライン講座

右は整体を勉強し始めてから約8ヶ月がすぎた頃。
この頃私が一番の誉め言葉だと思ったのは「整形した？」でした笑
（するなら鼻♡笑）

さてこの２枚の写真、単純にどちらが良い感じに見えますか？
年齢も重ね、体重は４キロも増えていますが、私は右の自分の方が好きです♡

では、何が変わったのでしょう？？？
この問いに関してはわかる方が多いと思いますが・・・
そう！！
「姿勢が変わった」のです。
では《姿勢が変わる》とは具体的に《何が》変わるのだと思いますか？？？
答えは
「筋肉が変わる」のです。

姿勢を作っているのは筋肉です。
ほとんどの人が歩き方を含め、日頃の立居振る舞いの中に癖があります。
“癖がある” ということは
“偏った筋肉を使っている” ということです。
“偏った筋肉を使っている” と
“動かせない筋肉が発生” します。
“動かせない筋肉がある” 場合
　　　　　↓
《綺麗な姿勢ができなくなる》のです。

・肩甲骨を引き下げられず顔が前にでる
・股関節が上手く使えずお尻の形が崩れる
などなどなど、たくさん！

【良い姿勢＝美しい】ということは若い頃の私もわかっていました。
ただ、「胸を張って腰を反らせてお尻をプリンとさせて・・・」
そんな姿勢を "良い姿勢" だと思っていたんです。
意識の仕方が違ってました。
何となく綺麗に見える姿勢を保てなくなった先に、この27歳の私の姿がやってくるんですね。

整体を学び始め、自分の身体を知りました。
意識すべきポイントを正しく理解し、約８ヶ月で自然と身体が変わっていったのです。

意識だけで随分変わるものです。
ただ、長年の癖は簡単には治りません。
まだまだ私も改造途中ですが
《怠け者で三日坊主》の私は基本的に大変なことは続けられません。
"日頃の意識と身体の動かし方を変える"
"座ったまま、ゴロゴロしたままできるストレッチ"
歯磨きやお料理中にできる "ながらトレーニング"
できてこのくらいです。

人それぞれ癖が違うということは、
必要な動きやトレーニングも、人によって異なるという事。
自分に必要なものを知れたら効果的だとは思いませんか♡

無理をして綺麗な姿勢を作るのではなく、力を抜いた状態で自然にその形になれることが理想です。
筋肉を動かしているのは自分自身なので、綺麗な姿勢を作れるかどうかは「自分の動き方次第」ということを、まず初めにみなさんに知っていただきたいな・・・