板状筋

起始
下部(頚板状筋):T4~T6の棘突起 上部(頭板状筋):C4~T3の棘突起
停止
下部(頚板状筋):C1、C2の横突起 上部(頭板状筋):乳様突起後部、後頭骨
神経支配
後枝C1~C8
作用
両側で頭部・頚部の伸展、片側で頚椎(脊柱頚部)の回旋と側屈(短縮側への回旋・側屈)

 

片側の短縮で胸鎖乳突筋や半棘筋などと共に頚椎の回旋に働くがその組み合わせに注意が必要です。緊張型頭痛の本丸である事が多い。
セルフケアは顎を引いて頭だけ屈曲(頸は屈曲させない)させたストレッチが○。