股関節の可動域（ROM）と作用する筋肉の一覧

2022年8月25日 2023年5月12日

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股関節【屈曲・伸展】の平常可動域と作用する筋肉

屈曲 90度（A膝伸展時）130度 B	縮む筋腸腰筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、大腿直筋、縫工筋
伸展　20度	縮む筋大殿筋・中殿筋・小殿筋（いずれも後部）、大内転筋、梨状筋、ハムストリング（半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋）

外転　40度	縮む筋中殿筋、大腿筋膜張筋、大殿筋（中部）、小殿筋、内閉鎖筋
内転　25度	縮む筋大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、大殿筋（後部）、薄筋、恥骨筋、大腿方形筋、外閉鎖筋、半腱様筋

外旋　45度	縮む筋大殿筋・中殿筋・小殿筋（いずれも後部）、縫工筋、梨状筋・大腿方形筋・外閉鎖筋・内閉鎖筋・上双子筋・下双子筋（深層外旋六筋）、腸腰筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、大腿二頭筋
内旋　45度	縮む筋中殿筋・小殿筋・大殿筋（いずれも前部）、大腿筋膜張筋、半腱様筋・半膜様筋

筋肉はあくまでゼロ位からの作用を参考にしています。
関節の角度や筋肉の長さで入れ替わる作用があることも踏まえておいてください。

＊筋肉は関与の強い順。