誰が呼んだか外反母趾。
先日、外反母趾の生理と原因の話をしていて少し困惑した表情の塾生がいたのでここでまとめます。

母趾の中足趾節関節(MP関節)が出っぱってきて、場合によっては足を着けないほどの痛みを伴う外反母趾。先の細いハイヒールなどが槍玉に挙げられますが、ハッキリ申し上げて履物との因果関係は認められません。『鼻緒が良い』などというのは都市伝説。下駄ばかり履いていたワタクシの祖父は強烈な外反母趾でしたから。『遺伝』などという元も子もない話も散見します・・・・。
母趾の向きを力任せに矯正するようなテーピングやサポーターに疑問を感じている方、諦めたくない方はどうか最後まで読んでみて下さい。
(ちなみに私のあこがれ鶴瓶さんも外反母趾ですね)

足の生理

まず足をマクロに見て何が起っているかというと、横アーチを維持する筋の弱化と母趾の内転です・・・はい、ややこしいですね。

足裏には横アーチと縦アーチ(土踏まず)があって、直立しているときは三点で体重を支えるのが理想です。

足底三点

体重が掛かったり掛からなかったりする事で、足底筋の腱がバネ効果を発揮。『第二の心臓』と呼ばれる所以がここにあります。歩く時もこの三点が順番に接地して、最終的に母趾で地面を蹴ります。

リウマチなどの疾患は別として、歪みや変性は筋の偏りが引き起こします。偏らないよう全ての筋を満遍なく使う事が大切。そのためには塾生がまとめてくれたように爪先を少し外に向けて立つ事、そのまま歩く事が大切になります。
膝がきちんと伸びていればガニ股とは言われませんので安心してください。

偏った使い方をした結果、横アーチを維持する骨間筋母趾内転筋が弱り足が横へ広がる(足の内在筋一覧はこちら>>>)。
んが、本当の問題は母趾が内転していく事。外反母趾なのに内転、まったく・・・名付け親出て来い!

足趾内外転

解剖学的には、第1第2中足骨の骨間を軸として開くのが足趾の外転、閉じるのが内転です。外反母趾の“外反”は脊柱を軸としてみているのでしょうが、何ともヘンテコな感じです。
外反母趾を解剖生理に則り正しく言えば『内転母趾』だと思います。正しいだけじゃつまらないので『放浪母趾』なんてどうでしょうね。地面を蹴れなくて彷徨う母趾。原因まで表してて良いと思うけどな。

爪先が正面から内側へ向いた状態で立ち・歩くことで、足底と趾の筋に偏りが生じて変性したものが外反母趾(便宜上)です。爪先が本来の向き(少し外向き)なら、『母趾で蹴る』とか考えなくても勝手に地面を蹴れる。役割を全うしていれば身体は早々に壊れません。

下駄(二枚歯)で歩くと爪先は正面を向いてしまうのです。つまり履物にリスクが有るとすれば尖った靴より下駄のほうが余程リスキー。『鼻緒が良い』などという都市伝説に騙されませんように。

外反母趾は爪先の向きから

美脚ニューヨーカーの爪先はみんな外向き

履物よりも歩き方・身体の使い方の問題。金髪のオネエサンよりスーツのおじさんの方が外反母趾リスク高し。

施術の狙いは当然母趾・・・・・ではなく、下腿と股関節になります。ってことはもちろんアッチやコッチも確認が必要です。

脚のトラブルはつま先の向きから
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